今日は、『猫背』 のことについて書きますねっ。
ワタシのレッスンにご参加される方の多くに
「猫背を直したくって」
「猫背で姿勢が悪いから 鏡にうつる自分の姿が嫌で・・・」
「猫背で肩こりが酷くって・・・」
など、『猫背』 で と言う理由で受講される方が多くいらっしゃいます。
なんでも、
日本人の10人中、８人は 『猫背』 なんですって！！
※NIKKEI TRENDY NET 2014年6月24日掲載記事より
ワタシもポスチュアウォーキングをはじめる前までは、
立派な 『猫背』 でしたのでね～～（笑）
最近のライフスタイルでは、パソコンやゲーム、スマートフォンを活用される方が
多くなってきましたね。
それを使用しているときの姿勢っていかがですか？？
そう！
顔を下に向けている姿勢が多いですね。
下を向いている姿勢は、
首の筋肉が硬直し、首の骨も真っ直ぐに伸びた状態で固まってしまいます。
人間のカラダってよく出来ていて、いつもバランスをとろうとするので
顔が下向いていると、背中だけでなく首、腰や膝にも負担がかかってくるんです。
そして、これが 『猫背』 を作る姿勢 にもなってくるのです。
よく、肩が凝る。 首が凝る、背中が張った感じがする・・・
と感じる方は、どうぞ 姿勢を整えることを意識してみてください。
先ずは、
顔を上げて 頭の位置を背骨の真上
に持ってきてくださいね。
お椅子に座っている時も 同じですよっ＾＾
そして、肩甲骨を寄せるように 肩先を後ろに引いてみてくださいねっ。
これだけでも 猫背は改善されてきますのでっ＾＾
そうそう。ワタシの場合・・・
立派な『猫背』だったワタシは、 その当時 首の下の背中の辺りに
それは、それは リッチなお肉がついておりました。
それが嫌で ロングヘアにして その部分を隠していたりしたんですよ。
頭の位置を背骨の真上にし、キレイな姿勢を意識するようになったら
気づいたら リッチ～～～！な お肉 が さようなら～～～♪ されていましたのでっ。
人間のカラダってスゴイものですねっ＾＾
先ずは、頭の位置を意識してみてくださいませっ。
お試しあれっ＾＾
今度は、『立ち姿勢』 のことについても 書きますねっ＾＾