４月になりました♪♪♪
先日の雨でサクラが全部散ってしまうかと思いましたが、まだ咲いているのを今日みて
ホッと安心しているワタシです＾＾
キレイに咲くサクラに見とれながら、近所を少し散歩しました。
サクラの花びらも、風とともにハラハラと舞い落ちてキレイです。
写真は、サクラの木の下に落ちたサクラの花と、そのそばにあった花びらがあまりにきれいだったので、
家に持って帰り撮ったものです＾＾
サクラの木の下で、大きく深呼吸をしました。
深呼吸をすると、カラダがとってもリラックスをし気持ちがいいですよねっ。
今日は、深呼吸の効能を少し調べてみました。
・代謝機能も改善され、リンパ液の浄化が促進され体内の老廃物も除去する効果。
・酸素を脳へ大量に送り込みことができるので、頭脳を活性化することになる。
・横隔膜の収縮による内臓マッサージ、内臓脂肪の燃焼、α派の発生に伴う集中力の増加
などがあげられるそうです。
IQサプリメント～頭脳を活性化する方法～ より引用
深呼吸、手軽にできるので、皆様もお仕事の合間や家事の合間にやってみてはいかがですか？
花粉症の方は、外での深呼吸は大変なことになると思いますので、お気をつけ下さいね。
ココロもカラダもリラックスして、ステキな春、4月を過ごせたらHappyですね☆☆☆