ワタシはちょっと疲れたりすると
カラダがギシギシした感じになります。
そしてキモチもなんだかすっきりしません。
こんな時、みなさんどうされていますか？
ワタシは、足のマッサージとストレッチをしてみます。
実はさっきもしたところです（笑）
お気に入りのマッサージオイルを手にとって
足の膝からスネ、足首にかけてゆっくりと
マッサージするのです。
その後はふくらはぎも。
膝の裏側も指圧しながら、リンパの流れをよくします。
自分の足に感謝をしながら、足を可愛がるように
丁寧にマッサージを。
そうすると、足が軽～くなるんですよo(^-^)o
それに、感謝をしてマッサージすると足もキレイになるんですよっ♪
マッサージの後は、カラダのストレッチをします。
特にワタシの場合は足の後ろの筋を、じわーっと
伸ばすのがとってもキモチがいいのです。
ストレッチを終えると、ゆっくりと深呼吸を。
これをすると、とってもカラダがリラックスして
キモチまでほぐれます。
ココロとカラダが繋がっているなぁ～と感る瞬間です。
みなさんも、ちょっと疲れてスッキリしないなぁと思ったら
試してみてはいかがですか？o(^-^)o