コレステロール対策として、主食を白米からオートミールと持ち麦にして1年。
もち麦は炊いたものを冷凍してストックしてある。それとオートミール、味噌汁、野菜、ささ身を混ぜてチンして食べること1年。
お通じもすごくよくなりました。
50年間、ウサギの糞のようなものばかりだったのが、毎日完全バナナになりました。
腸が免疫力の要だとすると、これはマジでグレイト‼️
そして、健康診断の結果が出ました。
悪玉コレステロールはほぼ変化せずの153。
一方、善玉コレステロールは117。
善玉コレステロール、かなり上がりました。
コレステロールの比率からすると、まったく危なくないような気がします。どうなんだろう？悪玉善玉合計するとかなりのコレステロール値になるけど。
血圧も正常だしなあ。
悪玉コレステロールを減らすには、運動なんだろうなと思う。ジョギングの回数を増やさないとなんだな、きっと。
運動だいっきらいなんだよなー。
それが問題だよなあ。
運動だ。
運動。
