はじめまして、Mermaid講師の想乃(その)です。
長年の風俗歴、アラフォーの人生経験をフルに活かして、
風俗業界に携わるみなさまの「幸福働」に繋がる発信を目指しています。
これまで風俗キャストと、内勤スタッフのお仕事も経験しました。
経験して学んだこと…それは、
風俗は医療職や介護職とおなじ「感情労働」だということです。
Ｑ．感情労働とは
A．仕事の際に何らかの感情を表出・制御することが求められ、
緊張、忍耐などが不可欠の職務要素とされる労働のこと。
人と接するお仕事すべてが感情労働に含まれますが、
感情をとくに酷使する職種のひとつが風俗のお仕事です。
感情を酷使してケアをせずに放置してしまうと、
適応障害やうつ病を発症するリスクが高まってしまうそうです。
ですので、感情を酷使したら、
そのたびに「セルフケア（自分自身のケア）」が必要になります。
ここではセルフケアの一例をご紹介します。
・外食で美味しいものを食べる
・好きな音楽に浸る
・お風呂にゆっくりつかる
・友達や家族とたくさんお喋りする
・睡眠をたっぷりとる
・好きな映画やドラマを観る
・お気に入りの香に包まれる（アロマを焚くなど）
・ドライブする
・マッサージにいく
・運動をする（ランニング・水泳・筋トレなど）
・サウナでたくさん汗をかく
・カラオケで好きな曲をガンガンに歌いまくる
・買い物にいく
・森林浴をする
・休日に料理をじっくり楽しむ
・飼っているペットと触れ合う
・職場の同僚との飲み会で上司のグチを言う
・ライブやクラブで思いっきり歌う＆躍る
・お笑い番組やライブでお腹のそこから笑う …etc
人事時代に産業医と共にメンタル不調で休職した社員の復職支援にあたりました。
そのとき産業医が復職の条件として社員に出しだ課題が、
セルフケアを５０個考えること。
私自身かなり驚きましたが、セルフケアが５０個もあれば
ストレスを感じたときその場に応じたケアを即座に実践できるとのお考えでした。
実際にその社員、５０個のセルフケアが書かれた用紙を胸ポケットに入れて、
ストレスを感じた瞬間、その用紙から今できるケアを選んで実践していました。
効果的なセルフケアは人それぞれです。
自分に合ったセルフケアを組み合わせて、
こころと身体のバランスを整えていただけたら嬉しいです。
健康なカラダあってこそのお仕事！
最高の接客には、身心の状態が整っていることが不可欠です。
ハイパフォーマンスを発揮するために、
日常のセルフケアを積極的に取りいれてくださいね (*^-^*)
Mermaid講師 想乃