小さな習慣

週に１度、近所のヨガレッスンに行きます。


講師のカナエさんの元気なオーラと、
メンバーの雑談も楽しい癒し空間で、
１時間ほどぐ～んと身体を伸ばしてます。


「でも、家で全然しないんですよね～」と笑ってたのですが、「いや、やっぱり家でもしよう」とようやく思い立ち、寝る前にストレッチ的なポーズをしてます。


ほんの５～１０分だけど、
小さな習慣として継続します、と
ここで言っておこう。