ご訪問ありがとうございます、ミリオンローズの小野寺です。
首の凝りはいろんな病気の原因になっているそう💦
認知症、頭痛、めまい、睡眠時無呼吸症候群といった症状の原因になっている。
だから肩こりや首こりを蔑ろにしてはいけないんです
首とつくところ、手首や足首も。
毎日の運動って、ほんと大切ですよね。
リンパや血液の流れを良くすることによって、体が軽くなります。
冬だから外に出ることも少なくなってきていますが、自宅でストレッチやラジオ体操、ヨガするといいです。
今の時代はYouTubeで簡単に好きな時間にレッスンができます。
母も自分でYouTubeでラジオ体操を検索して運動しています。
3番まであるので、全部終わる頃にはじんわりと汗が出てくるようです。
で、この本では自分で首こりを解消できる方法が載っていました。
講座で紹介していこうと思います。