2/25
5kmjog
21'03(ave4'12)
雨が降ってたのでちょっとだけジョグ。
2/26
10kmjog
42'49(ave4'14)
トラック行きたかったけど遅くなってしまったので見送り。
2/27
帰宅ラン6m
残業で遅くなったので帰宅ランだけ。
2/28
10.1kmjog
44'29(ave4'22)
3日連続20時オーバーだったけど今週はあまり走れてなかったので頑張ってジョグした。えらい。
2/29
up4km
10000mPR＋1000m
35'47(3'32-34-34-35-33-34-36-36-35-34)＋3'08(74"-76"-37")
down4km
ペーランはうまくペースがハマらなくてきつかった。
ペースがハマらないと微妙な風も気になって集中力も欠けてしまうので良くない。
＋1000mも思ったほど伸びなかった。
ペーランで思った以上に疲れがたまってたようだった。
で、今シーズンのトラック用シューズとしてスケッチャーズのspeed elite hyperを購入。
国内流通はしてないので海外通販を使いました。
最近のトレンドの厚底＋カーボンプレートですが、ヴェイパーとは違った感覚。
ヴェイパーみたいに楽にスピードを出させてくれるわけではなく、自分でスピードを出そうとしないと反発をくれないシューズ。
その分、反発は強烈。
自分の脚だと5000mくらいまでがハマりそうな距離。
10000m以上はヴェイパーのほうがよさそう。
2月：月間302.9km
3/1
25kmLSD
2:01'00(ave4'50)
ゆっくり2時間LSD。
これくらいのペースなら疲労もたまらないから、身体のコンディション整えながら距離積むためにこういう練習ももう少しやるべきだなと今更気づく。
東京マラソンは一般ランナーの参加見送りとかいろいろあったけど、大迫さんの日本記録を始め、記録ラッシュでとても盛り上がったと思う。
3月：月間25km
