最近のお気に入り
フィアンセの香水
清潔感のある香りがめっちゃ好みです✨
私は自分自身のことを短気でイライラしやすい性格だと思っています
汚い言葉を使う人や失礼なことを言う人に対して特にイライラしてしまいます
怒りを抑えようと思っても頭の中で考え続けてしまう癖があって、嫌な気分が続いてしまうことがよくあります
好きな人に対してもイライラしてしまうことがあって、、
さすがに直さないといけないと思うので
今日からイライラの記録をつけることにしました
記録の内容
①何に対してイライラしたのか
②イライラ度（最大が10点）
③頭に浮かんだ言葉
④本当はどうして欲しかったのか
ネットの記事で読んだことがあるのですが、
本当はどうして欲しかったのか？と考えると怒りが少し和らぐみたいです
怒りは悪いものではなく自分の気持ちや境界線を教えてくれる大切な感情だと思います
イライラしても怒りの感情にすぐ反応しない自分に少しずつ変わっていきたいです✨