02/22(火)23日目、エスブラックダイエット

 今日の食事は？

朝：プロテイン

昼：サラダ、ヨーグルト、茹でささみ、焼きしいたけ、ベーグル、エスブラック

夕：焼きそば、キッシュ、コールスロー、カブ漬物、鶏がらスープ

 今日の運動は？

スクワット8分、ダンベル10分、

ランニング26分