01/31(月)1日目、エスブラックダイエット

今日の食事は？

朝：エスブラック、フルグラ50g

昼：エスブラック、パン、ミニトマト、バナナ1/2個、ヨーグルト

夕：エスブラック、ギンバ、ソルロンタン、サラダ

今日の運動は？

運動前：バナナ1/2個、プロテイン

筋トレ(スクワット10分、腹筋10分、懸垂練習5分)

ランニング22分