02/02(水)3日目、エスブラックダイエット

  今日の食事は？

朝：フルグラ49g、エスブラック

昼：ミニトマト、サンドウッチ、ヨーグルト、エスブラック

夕：イカ墨リゾート、サラダ、エスブラック

  今日の運動は？

筋トレ(スクワット8分、腹筋10分、懸垂練習5分)

ランニング22分

→今日はプロテインなし