02/04(金)5日目、エスブラックダイエット

  今日の食事は？

朝：プロテイン、フルグラ29g、エスブラック

昼：ラーメン、ヨーグルト、エスブラック

夕：回転寿司🍣(寿司、茶碗蒸し、大学芋)

  今日の運動は？

朝空腹有酸素

スクワット8分、腹筋10分、

ランニング33分