02/03(木)4日目、エスブラックダイエット

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g、エスブラック

昼：天ぷら、ご飯、刺身、味噌汁、エスブラック

夕：ギンバ、ミニトマト、おでん、エスブラック

  今日の運動は？

朝の空腹有酸素、筋トレ

スクワット10分、

ランニング36分