風邪には ～その２ うがい

うがいと手洗いは基本、っていいますよね。
手にはものすごい数のバイキンが付いていて、けっこう無意識のうちに口まわりを触っているので、口からバイキンが入ってしまうとか。
｢お外から帰ったら、おててを洗いましょう。」

うがいは、普段からしていればいいものを、のどが痛くなってから思い出したようにやってます。
のどが痛いのは大抵は、外から入ってきたバイキンvs体内の免疫機構のバトルが繰り広げられている状態、だそうです。
なので、この段階でやっつければ悪くなりません。って私には結構むずかしいんですけど。

うがいにいいといわれるのは
１）市販のうがい薬。
私はヨード系が好きではないので、コルゲンコーワうがいぐすりを愛用しています。
２）濃い塩水。
塩には殺菌効果があるからでしょうか。穏やかに効いて、のどが楽になります。
３）紅茶。
飲んだ後の出がらしを置いといてうがいする。
私は紅茶が好きなのであまりこれはやりたくないのですが、知人に長年紅茶うがいを実践している人がいて快調だったらしいです。

４）アロマテラピー：コップ１杯の水に精油を１滴たらしてうがい。
マギー･ティスランド著｢女性のためのアロマテラピー｣によると、ティートリー、ラベンダー、レモン、サンダルウッドなどがいいそう。中でもサンダルウッドはかなりパワフル（＆まずい）だそうです。
私は一時期ティートリーで試しましたが・・・マズイです。(苦笑)
でも効きました。くれぐれも飲みこまないように注意。

５）プロポリスを１滴
高価なプロポリスをこんなふうに使うのはもったいないのですが、これは効きましたよ～！
でもこれもまた、マズイです・・・。

のどが痛くなった時だけするんじゃなく、普段からしなきゃね。反省。