食いしん坊さんのブログで蒸気吸入の話題があり、｢精油、何がいいでしょうねえ？」とおっしゃっていたのですが、つい最近私も久しぶりに蒸気吸入をやってみて「こりゃ～ええわ」と思っていたところでした。
というわけで、本日は｢蒸気吸入のススメ」です。
風邪で頭が重い、ノド・鼻がスッキリしない、なんて時におすすめの精油は、ティートリーユーカリペパーミントラベンダー などなど。ティートリーは風邪などのウィルスをやっつけると言われている、スッキリ系。ユーカリも呼吸器系に効き、スっとします。ご存知ペパーミントは頭がシャキっとします。ラベンダーには鎮静させる効果が。この組み合わせは、実は市販の風邪薬などと似たような働きの組み合わせなんです。風邪薬でも鎮痛剤でも、まずは症状を抑える効果があるものが入っていますが、鎮静しすぎると貧血みたいにクラクラしかねないので、大抵は無水カフェインのような覚醒させる成分が入っています。ここではラベンダー(鎮静)とペパーミント(覚醒)がその役割を果たしているってわけ。いずれにしてもスッキリ系ですので、日中早い時間の使用をお勧めします。寝る前ならラベンダーだけのほうがいいかもしれません。あ、食いしん坊さん、ノド集中対策ならタイムもおすすめですよ。でもタイムはかなり強いので気をつけてください。やり方は、１）洗面器などボウルに熱湯をはって、上記の精油を適当にたらす。２）目は閉じて！ 蒸気の上に顔をもってきて、湯気が逃げないようにバスタオルなどをかぶる。３）鼻から口から呼吸する。湯気があがらなくなってきたら（または中腰の体制に疲れてきたら）終了。おしまい。簡単でしょ。先日また風邪気味で頭がドヨーンと重かったとき、これをやってみたら簡単にスッキリしました。
というわけで、本日は｢蒸気吸入のススメ」です。
風邪で頭が重い、ノド・鼻がスッキリしない、なんて時におすすめの精油は、ティートリーユーカリペパーミントラベンダー などなど。ティートリーは風邪などのウィルスをやっつけると言われている、スッキリ系。ユーカリも呼吸器系に効き、スっとします。ご存知ペパーミントは頭がシャキっとします。ラベンダーには鎮静させる効果が。この組み合わせは、実は市販の風邪薬などと似たような働きの組み合わせなんです。風邪薬でも鎮痛剤でも、まずは症状を抑える効果があるものが入っていますが、鎮静しすぎると貧血みたいにクラクラしかねないので、大抵は無水カフェインのような覚醒させる成分が入っています。ここではラベンダー(鎮静)とペパーミント(覚醒)がその役割を果たしているってわけ。いずれにしてもスッキリ系ですので、日中早い時間の使用をお勧めします。寝る前ならラベンダーだけのほうがいいかもしれません。あ、食いしん坊さん、ノド集中対策ならタイムもおすすめですよ。でもタイムはかなり強いので気をつけてください。やり方は、１）洗面器などボウルに熱湯をはって、上記の精油を適当にたらす。２）目は閉じて！ 蒸気の上に顔をもってきて、湯気が逃げないようにバスタオルなどをかぶる。３）鼻から口から呼吸する。湯気があがらなくなってきたら（または中腰の体制に疲れてきたら）終了。おしまい。簡単でしょ。先日また風邪気味で頭がドヨーンと重かったとき、これをやってみたら簡単にスッキリしました。