こんにちは ^^
6月15日(土)14時から埼玉大学柔道場で練習です ^^
アスリート9名が集まりました。
コーチ達に手伝ってもらいながら道着に着替えます。
「よしっ!!始めよう!!」篠塚ヘッドコーチの掛け声で集合です。
礼に始まり礼に終わる…正座をします。
「左で座り右で立つ」という作法があり左足から座ります…が、まずは正座から ^^ ゆっくり覚えようね ^^
「黙想 !!」目を閉じて気持ちを切り替えます。
「お互いに礼 !!」「正面に礼 !!」
3分間歩きます。
準備体操です。
アスリートが離れて座れるようにマーカーを置いてくれました。
体育館座りをしてそのまま後ろに倒れてゴロゴロ ゆりかごです
仰向けに寝て一回転!仰向けに戻る時に受け身の姿勢になります
前転・後転をしました。
ジャンプのパターンを変えながらリズムに合わせます♪
受け身の練習ですコーチと向かい合い座りコーチに後ろへ押してもらいます。
後ろに倒れた時に両手でバーン!!と畳を叩きます。
この時に頭を畳につけません ^^
技の練習です。4つ教えてもらいました。
最後に1分間の乱取りです。
教えてもらった技を1つでも出せるように。
「やぁぁぁ!!!」
整理体操をして今日の練習はおしまいです。
「黙想!!」気持ちを切り替え礼で終わります。
今日は9名ものアスリートが参加できました。
たくさんいると道場が賑やかで良いです ^^
コーチはアスリートに合わせて声掛けをしてくれます。
道着の畳み方を教わりました。
昔と今では畳み方が違うようです。
帰りに篠塚ヘッドコーチが「あっ!!アイスを買ったんだ!!」と
アスリートとファミリーにアイスをくれました…ヾ(≧▽≦)ﾉ
ごちそうさまでした ^^
次回の練習は9月21日(土) 14時～埼玉大学柔道場です。
水分や着替えを忘れずに持ってきてくださいね ^^
・・・・・・・・・・・ファミリーより
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