体温が１℃下がると、免疫力は約３０％下がり、
体温が１℃上がると、免疫力は、５～６倍も高く
なるってご存知ですか？
毎日、体温を上げる為に、最も簡単で、有効な
方法は、お風呂で、湯船に浸かることだそうです。
４１℃位のお湯で、１５分～２０分位、半身浴
すると、効果的だとか。
それから、入浴によって、筋肉や関節が
ほぐされて、マッサージ効果もあり、
血液が心臓に戻ることを助けて、
うっ血も解消してくれるそうです。
また、湯船に、深くつかることにより、
重力から解放され、疲労感や緊張を解きほぐし、
リラックス効果も得られます。
どしらも、毎日、岩塩や、入浴剤、
ゲルマニウムボール等を入れて、
入浴を楽しんでいます。
これからの寒い季節、インフルエンザ対策にも
楽しみながら、免疫力を高め、
健康を維持していきましょう！
