【朝の血糖値】測定なし
【体重】測定なし
【運動】スクワット20
【口にしたもの】ブラックコーヒー、梅昆布茶
自己流ファスティングでは、カロリーのない飲み物、いざという時の梅昆布茶と黒飴は摂取OKのルールにしています。
第5回ファスティングです。腹八分、腹六分が不可能なため、ファスティングを繰り返して減量する算段です。50回、100回を数える頃には痩せている予定です。だんだん一度に食べられる量が減ってきているので、満腹を感じる量が減っていけばと思います。
昨日のラーメン。写真映えする丼ですが、普通に陶器で重いのと、熱が伝導してアチアチな為、プラスチックの取手付き茶碗に入れ替えて食べました。
一応ベジファーストでラーメンの前にサバ味噌サラダを食べたのですが、余ったのでラーメンの具にしました。料理と言えるような手間ではありませんが、コンビニ弁当をそのまま食べるよりは、作っている最中に気持ちが落ち着くせいか、いつもの過食よりは食べる量が減らせました。ラーメン2袋とサラダです。
そして生理が来ました。食欲の理由これか。今回歯茎痛がなかったのでもう少し先かと思っていたのですが早かったです。23日周期。来週通院ですが生理が被らずに済みそうです。