昨日の Somi Barで
体は疲れ果てておりましたが、
それでも今日はちゃんと
予定通りパーソナル・トレーニング
（コンディショニング）に行きいました。
（コンディショニング）に行きいました。
(ちょっと写真意識していますね、私。笑）
偉い！私！ （笑）
私が予定を決めて
続けている唯一のことがこれです。
元々体が弱く
運動が苦手だった私は、
「気が向いたときに」
などと思っていると
一生やらないで終わるので（笑）
とにかく事前に予約をする、
というのを決めており、
週に２、３回通っています。
そのジムでは、３か月に一度くらい
６０分みっちり体の状態や
筋肉のコリ、使い方などをチェックされ
個人にあった
プログラムを組んでもらいます。
例えば姿勢一つにしても、
どこの筋肉が弱いとか、
どこが柔軟性に欠けるとか、
そういうところから見ては
プログラムを作ってくれるのです。
しかしながら今日は
夕べの疲れが残っていたので、
体をほぐすことを長めにやり
全部のプログラムは終わりませんでしたが、
達成感でいっぱいです！
（笑）
トレーニングが終わると、
トレーナーがマッサージテーブルの上で
２０分ほどのストレッチを
してくれます。
これが本当に気持ちがいい！
ほとんどの方が専門学校を出た上で
最新のトレーニング方法を学んだ方なので、
どこをどう動かすかに関して
意識的なので、
敏感な私でもとても安心して
体をあずけられます。
そして今日はなんだか気が向いて
ストレッチ終了のちに、
パワープレートという機械に乗るために
ジムに戻ると、
元巨人軍投手のエース、
○田選手がトレーニングしていました。
今日がはじめてではないのですが、
やはり超一流選手の体のソリッドさや
存在の状態を目にするだけでも、
得られるものがありました。
ここにはテニスのク◯ム○○○子選手や
スノーボードの有名選手なども
来ているのです。
今日は私がよく氏名をしているトレーナーが
○田選手の担当をしていたので、
全く関係ないのに、
なんだかうれしくなりました。（笑）
さて、もしもあなたが精神の状態を
良好なものにしておきたい
と思うのでしたら、
体の状態を整えることが
とてもとても大事です。
少々の不調は
運動することでよくなります。
（食事を減らすことと！）
また心の成長、進化、
実現化、にも体がどういう状態にあるか、
は関わっていますよ。
あなたも自分に合うものを
何か見つけては
ぜひ習慣にしてくださいね！
これまで、気功、太極拳、
ヨガ、ピラティスなどをやってきましたが、
今の私にはこのパーソナル・トレーニングが
必要なもので、
それにプラスして気功や太極拳、
というのがベストのようです。
終了後はコールド・プレストジュースとサラダのお店へ！
チキンを入れてタンパク質強化！
チキンを入れてタンパク質強化！
今日は私のことをシェアしましたが、
これからボチボチ
「セルフケア」
に関してもシェアしていくつもりです。
それではまた！
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