たまたま見たYou tubeの番組で、
「変わった（ヘンな）精神科医がいるもんだなあ」と思って画面を閉じ、
その日買ったばかりの本を読み始めたら、著者がその精神科医でした。

それが樺沢紫苑さん、本は「学びを結果に変えるアウトプット大全」。

前にも書きましたが、アウトプットが弱いのがずっと気になっていました。

学びっぱなしで活かさない。変化を起こせない。

休職中は「気になっていたことを今こそやってみよう」期間ということで、

その参考にと手にしたのがこの本です。

アウトプットの最終的な効果は、
「自己成長が進み、現実がどんどんいい方向に変化する」こと。

ではアウトプットとは何をすることか？
これはかなり細かく具体的に提示されています。

「話す」でいえば、質問する、挨拶する、依頼する、相談する等々等々と細分化され、
「書く」なら、SNSやブログや本のように他人に読ませるものに留まらず、

それらをではどのように書くのか・話すのか、まで、

かなり具体的なハウツーが紹介されています。

まずやってみたのが、
TO DOリストをつくる、頭の中にある情報を書き出す、気づきをメモ書きする、こと。

小さなノートに1日見開きで、
左頁には朝、TO DOや、気になっていることを書く。
右頁にはその日うれしかったこと、心に残ったこと、アイデアなどを書く。

書き方は気にせず、とにかく頭の中にあるものをどんどん外に出す。
それを1ヵ月続けていたら、こんがらがっていた頭がかなり整理されてきて、

気になっていたことが片付いたりもしました。

ブログやツイッターもその結果始まりました。
いい記事を書けるようになったからではなく、
アウトプットが恐くなくなってきたからです。

頭が整理されてきて、書きやすくもなりました。

アウトプットを始めたことで起こることへの対処だったり、

いいアウトプットをすることやそれを継続するための、

身体・精神面からのアプローチも紹介されているのが、

精神科医らしいかなと思いました。

アウトプットはまだ始まったばかり。

これからどう変わっていくでしょうか。

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)

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865〜7,149円

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