マエケンクロール
今朝の体重、
体重:６０.８kg
体脂肪率:１３.４％
基礎代謝:１,４９４kcal
ＢＭＩ:２０.１
カラダ年齢:２７歳
BMI(Body Mass Index：人の肥満度)
体重（体格）指数の事で、「体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]」で算出する指標。
それぞれの身長に於いて、BMIが「22」となる体重を「理想体重」とする事を提案している。
因みにWHOでは22が「標準」で、25以上を「標準以上 (overweight)」、30以上を「肥満 (obese)」としている。
少しずつ健康体になっているように感じます
今年に入って、体重は５０kg台には落ちていません。
多少はカラダが栄養を吸収出来ているのでしょう。。。
しかし、体力的には全然ダメです
週末のゴル練(100～150球)と、息子と走ったりするくらいですから、
簡単には体力もつきません。
勿論、栄養を吸収出来ない体調が一番の問題なのですが。。。
最近は部屋でフォームの確認を目的とした素振りもしていますが、
加えて始めたのが、
マエケンクロール
あの広島カープの
前田健太投手が、試合前にグランドで行っている、
肘を前に出すようにして、両腕を回す体操です。
グルングルン
グルングルングルン
肝は、肩甲骨を動かす事なのですが、
以前、テレビで青木功プロも、
「若さを保つ秘訣は、肩甲骨を動かす事なんだよねぇ」
＊注意(雰囲気を出して読んでください)
とおっしゃっていました。
何故 かと言うと、、、
調べてみると、
腕は肩甲骨についているから、腕を動かせば肩甲骨も動き、
そうする事で、肋骨も動いて、背骨も動いて、、、
結果、上体がリラックスする。
という事のようです。
更に、そうすると呼吸も楽になって、内臓系もよく働き、神経、血行も、、、と、
良い事づくめという訳です。
ボクの体調的にも、ゴルフ的にも、良い体操って事で
是非、皆さんも一度
