ジム行って走ってきた。
15分も走れば汗びっしょりだ。
15分で1500ｍ。
カール・ルイス（古い）が9.99秒で走る100ｍを、1分かけて走っている。
どれだけ遅いねん ! と思うが、少しずつペースを上げていけるように頑張ろう。
体重を10ｋｇは落としたいし、筋肉もつけたいし、ウェストも10ｃｍ細くしたいし、体力もつけたい。
なかなか欲張りだ。
食事を制限すればあっという間だけど---例えばお昼ご飯をソイジョイ１本にする←これは10ｋｇくらいすぐ痩せる ! ---あまり体に良くないだろうし…。
1年くらいかけて地道にやるしかないか-。