しらたきにハマった！

減量中。目標はマイナス3kg！

このところ、しらたきにハマり中。

カロリー0、食物繊維たっぷり！！なぜ、これまでの減量中に思いつけなかったのか…

麺の代わりに使い始めました。

罪悪感が全くなく、麺料理を堪能。

クックパッドで見かけた、ケチャップと卵の簡単スパゲティのレシピを、しらたきで作ったら程よくコッテリ感もあって美味しく、満腹。
（レシピID711222 参考）

①オリーブオイルとニンニクを熱し、ゆでたしらたきを加えて炒める。

②ケチャップと卵を加えて炒め、塩コショウで味を整えて完成！

ニンニクの香りが、とてもいいアクセント。次は何パスタにしょうかとわくわくするくらい気に入りました。

しらたきパスタ、当分やめられない。

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『美しくなりたければ食べなさい』

『美しくなりたければ食べなさい』姫野友美 読了。

 

美容や健康の本は、大好きな分野のひとつ。

ほんとにたくさんあって、どんどん新しい本も出てくる。

どれが正しくてどれが間違いなのか…と分からなくなることも多い。それだけ、まだ確かになっていることは無いということなのかもしれない。だからこそ興味は尽きなくて、いろいろ読んでみたくなります…

 

美しくなりたければ食べなさい
これまで思い込んでいた事がひっくり返されたりすると、えーーーっとか思いながら楽しむ。ピンときたことは、早速やってみる。

この本は、糖質制限の効果や、タンパク質摂取の大切さに関する内容。

糖質も三大栄養素のひとつだということを考えると、全く摂らないというわけにはいかないけれど、控えるのが良さそう。

なんでもほどほどに、まんべんなく、少しずついろいろ食べる事が一番安全な食生活の方法かもしれない。その『ほどほど』ができないことが、私の悩みのタネなのです…

美しくなりたければ食べなさい 姫野友美

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本『大人の魔法のコーディネイト』

『大人の魔法のコーディネイト」 七江亜紀 著

大人の魔法コーディネート　七江亜紀

「本当の自分」とか、「自分らしさ」とかいう言葉に、照れくささを感じるようになったこの頃だけど、いつまでも失わずに、心の中にさりげなく持ちつづけたい。良い雰囲気を装えたらいいなと思っています。

＊「自分に似合うファッションを知りたい」は「本当の自分を知りたい」と同義語

＊大人の女性に必要なのは、背伸びせず「これが自分自身」と言える、静かな自信

＊好きだからという理由で服を選ぶ年齢では、もうない。なじむ色で選ぶ

＊なじむ色の７色クローゼットをめざす

＊「なんかいいね」と言われる人、「自分らしさ」にたどりついた人は、どこか安定感がある

本文より

【バーゲン本】大人の魔法コーディネート [ 七江　亜紀 ] 価格：864円（税込、送料無料) (2017/3/14時点)

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本『毎日同じ服を着るのがおしゃれな時代」

『毎日同じ服を着るのがおしゃれな時代』三浦展 著

毎日同じ服を着るのがおしゃれな時代 [ 三浦展 ]

素敵だと感じること、憧れるスタイル、好み…暮らし方、ものの選び方、考え方。

無意識のうちに「今」の流行りに影響を受けているかもしれない。

シンプルな暮らしや、シンプルな考え方、少ないものを丁寧に選ぶこと。流行りで終わらせずに今後もずっと自分の基本的な生き方にできたらいいなと思います。

＊今、人はいかにお金を使わずに幸せになれるかを考えている

＊物は無いけど単に貧乏くさい部屋ではなく、物は少ないけど豊かさを感じさせるのが本当のシンプル族

＊今は、毎日服装を取っ替え引っ替えする人よりも、毎日同じ服を着る人の方がおしゃれ、かっこいい、カリスマだと面輪得る時代

＊一人ひとりが自分にとってのベストを求める時代（自己最適化志向）

＊実用性で、おしゃれでもありたい

本文より

毎日同じ服を着るのがおしゃれな時代 [ 三浦展 ] 価格：799円（税込、送料無料) (2017/3/14時点)

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本『困った時のアドラー心理学』

困った時のアドラー心理学

岸見一郎 著

嫌われる勇気の著者からの「アドラー心理学」読了。難しいイメージを持っていたアドラー心理学が、とてもわかりやすくて読みやすかったです。

困った時のアドラー心理学 [ 岸見一郎 ]

テレビドラマ「嫌われる勇気」がおもしろくて、アドラー心理学を読んでみようと思いました。

 

人との付き合いづらさとか、日々の小さなイライラの原因がすっきり明快になった感じ。もっとシンプルに考えて、もっと素直にありのまま言動してみよう。

本文より

＊変われるのは自分だけ

＊普通である勇気を持つ

＊自分の人生は自分が生きていい

＊自分の正しさを主張し固執すれば、他人と権力争いになる

＊対人関係のトラブルは、人の課題に踏み込むか、自分の課題に他の人に踏み込まれることからおこる

＊自分にとって当たり前のことが、相手にとってもそうだとは限らない

＊怒りは、人と人を引き離す感情

＊現実をありのまま見て、ありもしない現実を見ない

繰り返し書かれていた3つ

①自分が正しいと思うと、他の人と権力争いになる

②人の課題に踏み込まない

③「今」「ありのまま」だけを見る

ふと肩の力が抜くことができた感じです。

困った時のアドラー心理学 [ 岸見一郎 ] 価格：820円（税込、送料無料) (2017/3/13時点)

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