今夜のヘルシー食

夜はなるべくヘルシーに。

食物繊維とタンパク質を摂るように心がけています。

少量でもゆっくり食べると満腹感が得られるというけれど。なかなか難しい…

ひと口30回、噛むと良いらしい。これもなかなか難しい…（汗）

目標2キロ！

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