年末にコロナにかかって、10日間の隔離
その後も調子が戻るのに半月かかり、
今は元気だけど、体力はまだ100%戻っていません。
そんな中、体重がしっかり増えた
計ってないけどわかります。
（馬っていっぱい食べるけど、スタイル良いのはやっぱり草食だからかな）
もうね、１日も早くテキパキ生活して、
この体型を戻したいのだけど、
お医者さんからは、
体力が戻らないのは後遺症のひとつ。
身体がダメージを受けてる証拠だから、
日常生活以上の運動はしないで
と言われた
いつも痩せたい時は体重を計って、
そこから何キロと数字で目標を決めていたのだけど、
これからは、身体と心の声を聞いて作戦を立てようと決めました
身体と心の声を聞く
これは今学んでいるホリスティック栄養学の考え方
数字にこだわると、栄養が足りない食事をしたり、
必要以上に運動して疲労を溜めたりで、
無理してストレスにもなる。
健康に、幸せに生きるには
数字だけで表すには限界があると、
色々学んで思ったのです
数字より、まずは感覚を大切に健康管理してみます。