先日、健康診断でした
色々気をつけたので、
正常値は保ったものの…
えっ！正常値を保ち続けるには、
これをずっと続けなきゃいけないの
40歳からの健康って大変なんですね
写真のスムージーは、
缶詰パイナップルとバナナ、ヨーグルト。
朝ではなく、夕方〜夜に甘いものが欲しくなる頃に飲んでいます。
（おやつに枝豆
）意識した食事法は、夜を軽くするブレナー。
（ブレックファーストディナー）
朝に夕食を食べるようにしていました。
朝は今から活動するので、
しっかり食べるとパワーになるし、
理にかなった食事法だなぁ、と思います。