成果が出てきた！

ここしばらく、ダイエットをしています

なかなか成果が出なかったのに、

最近、お腹周りが小さくなってきた

週末のデザートはアサイーボウル

ヘルシー！

ダイエットの主なメニューは、

炭水化物と甘いものを意識して減らすこと。

そのためこの秋、甘栗、大活躍

（食物繊維が豊富で、ダイエットの味方なのだとか！）

炭水化物は減らし過ぎると、痩せても老けて見えるようになると聞いて

取りすぎないことを意識しました。

こちらはマザーテレサの名言で好きなもの。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

ダイエットの時に、思考から習慣までの部分が、とても役立ちました

健康に関する考え方や行動は、本当に習慣になりました