遅ればせながら、Hello 11月
今年も残すところ2ヶ月ですね。
本来なら年内にあれもこれもと欲張っている時期ですが、2016年は徹底的にリラックスすると決めた1年なので、のんびり過ごしています。
2016年いちばん学んだことは、なんでもバランスが大事だということ。
どれだけ良いことでも偏ると結果が出ないということを実感しています。
栄養については、特に痛感・・・
吸収されづらい栄養素は、そのものをたくさん食べるより、食べ合わせの相乗効果が必要です。
女性に大切な鉄分。
併せて取るのはビタミンC
秋のフルーツでビタミンCがたくさん含まれているのは、柿だそうです。
そしてカリウムがたくさん含まれているぶどう類はむくみに良いそうです。
冬になったらみかん、春はいちご、夏はキウィで、鉄分と季節のビタミンCを一緒に取っていこうと思います