忙しい毎日の中で、睡眠・食事・運動の時間をコントロールするのは結構大変。
なのに、どれかを怠るだけで顕著に結果が出るお年頃になりました…
そんな中の小さなマイ・ルールは、お腹いっぱいに食べないこと。
フルーツとヨーグルトを毎朝食べることです。
なかなか目が覚めない朝は、コーヒーをお供に、シャキッと目が覚めた日は緑茶を。
気分がすっきりしない日はハーブティーと一緒に。
心身のご機嫌をとりながら、素敵に年を重ねていけたらいいな、と思います。
みなさんは何か習慣にしていることはありますか。
Android携帯からの投稿
なのに、どれかを怠るだけで顕著に結果が出るお年頃になりました…
そんな中の小さなマイ・ルールは、お腹いっぱいに食べないこと。
フルーツとヨーグルトを毎朝食べることです。
なかなか目が覚めない朝は、コーヒーをお供に、シャキッと目が覚めた日は緑茶を。
気分がすっきりしない日はハーブティーと一緒に。
心身のご機嫌をとりながら、素敵に年を重ねていけたらいいな、と思います。
みなさんは何か習慣にしていることはありますか。
Android携帯からの投稿