ファスティングレポ～半日ファスティングは毎日しています♪

あなたのニーズが私の仕事
元・銀行員スペシャリスト事務管理の西村ゆかりです。


今月３日間のファスティングをして、
準備期と合わせて、３週間で４．５キロのダイエットに成功～


どうやってやったのか教えてほしいという方が、
とっても多いので、しばらく続けて書いてみます。


まずは半日ファスティング
これは朝ごはんを抜くというもの。
朝起きたら、お湯を沸かして、白湯をゆっくりと飲みます。

 

本来、午前中は、人間の体は排泄の時間帯なのだそうです。
お白湯は体の中の老廃物の排出を促進する助けになるのです。
血流促進・体温アップ・免疫アップと良いことばかり


朝はお白湯だけ、お昼と夜は普通食。
これが半日ファスティングです。
簡単でしょ～


これなら毎日でも続けられますよ。
私は今もずっと半日ファスティングは実行中です～


３日間とか、５日間とか、ちょっと難しいかなと思う人は、
まずは半日ファスティングからはじめてみるといいかもですね～


更に頑張れるなら、お昼ごはんや夜ごはんに、
生の果物や野菜を積極的にとりいれて
酵素をとるように心がけると良いと思います。


これは健康的に痩せる秘訣でもあるし、
あとお肌の調子も良くなりますよ～


私はファスティングのあと、
肌の色が明るくなった、透明感が出てきた～と
まわりのお友達から言われるようになりました


ご参考までに。。。




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