３日間のファスティングを終えて～現在復食期です♪

昨日で３日間のファスティングが終了しました～
１日目と２日目の夜が少しつらかったけど、
３日目の夜は平気になっていたので、


まだまだ７日間まで挑戦してもよかったのですが、
このあと、新年会なども控えているので、
今回は３日間で終わらせることにしました。


で、今日から３日間は復食期です。
ネットで色々調べてたら、いきなり固形物を食べたりすると、
腸閉塞などを起こさないとも限りません～とか書いてあったから、


慎重になりますよね(^^;)
今朝はまず白湯と酵素ドリンクを飲んで、
それからはちみつ入りのカモミールティーをゆっくりといただきました。
 


そしてお昼ご飯

具なしのおみそ汁と、白米のおかゆ。
おかゆは離乳食を作ってた頃を思い出して、
米粒のかたちがくずれるくらいに柔らかくしました。


ファスティング後は、五感が研ぎ澄まされると言いますが、
味噌汁の美味しいことったら、なかったですよ～
おかゆも一切味付けしてないのに、味がしっかりありました。


今回ファスティングに初挑戦してわかったことは、
人間食べなくても生きていけるんだなぁ～ってことと、
食べないと寒い ってこと（笑）


夏場の方がいいのかしら。
でも暑い時期はバテちゃいそうですよね。
季節を選ぶのも大事かも～次は春頃にしようかなと思います。


ファスティングは年に２～３回くらい定期的にして、
胃腸の調子を整えたり、毒素排出したり、
体のリセットですね～続けようっと。


私は毒素がよっぽど溜まっていたのか(^^;)
体のあちこちに赤いポツポツが出てきて、
調べたら、皮膚から老廃物を排出したためらしいです。


私は普段から吹き出物が出やすいんですが、
それって腸の機能が低下して、体内に毒素が溜まってるからで、
ファスティングで体内の毒素を一掃すれば、自然と消えるみたいです。


ダイエットにも美容にも良いんですね～
体重は結局、準備期間からファスティング最終日までで、
４．５キロ痩せました。


ただ、体はすごくやせたのに、２重顎はとれてなかった
そこだけ不満が残るわぁ～
ま、顔があまり痩せてると貧相になるからね。。。（笑）


これから徐々に食事を戻していけば、
２キロくらはリバウンドすると思いますが、
残り２．５キロマイナスはキープしていけるように、


食べ方や食事の中身を見直していきたいです 
めっちゃやる気～


ファスティング、ちょっとはまっちゃたかも。
 



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