・なんとなく不安、モヤっとする、から抜け出して、幸せを選べるようになる方法♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
明日ついに(というかようやくなのかな)
緊急事態宣言が出るようですね
ただ何が変わるのかが、イマイチよくわからないので、そこはしっかりチェックしていきたいと思います(*´꒳`*)
さて、なにかと不安になりやすいときでもありますが、
特別なときじゃなくても、なんか不安になったり、モヤっとしてしまう時って、誰にでもありますよね＾＾
きょうはそんなときに、不安な状態から抜け出して、幸せを選べるようになる方法をシェアします。
なんとなく不安になるときは、「何かがわからない怖さ」がほとんどで、
それも、「じぶんが勝手に妄想してしまってる」、ときです。
なので、
じぶんが何がわからなくて怖いのか？
いま、どんなことを感じているのか？
逆に何に気づきたくないのか？
じぶんはどうしたいと思っているのか？
頭のなかにあるものを一回すべてノートに書き出してみるといいですよ＾＾
頭の中をグルグルしてる、『なにか』を言葉にして『見えるようにしてあげる』ことで、落ち着いて全体像を見れるようになります。
そうすると、「あ、〇〇になりそうで、怖かったんだなぁ」とか、「ホントはわたし、これをしたんだな」ってわかると、なんとなくの不安は消えていきます。
不安なときだけじゃなくて、なんかモヤっとするなぁというときにも使えますので、頭の中のことをノートに書き出してみて、『見える化』してみてくださいね＾＾
こちら、今日いろんなSNSでみて、わかりやすかったので参考に貼っておきますね。
こんな風に、ノートに書き出したものを、さらにカテゴリーに分けてみると、よりスッキリ見渡せます✨
そして、「じゃあ、わたしはどれが幸せかな？」ってじぶんに聞いてあげて、そちらを選ぶクセをつけていくと、どんどん幸せのほうに近づいていけますよ
おわりー
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