・『正しいvs間違ってる』ジャッジの世界から抜け出すには♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです
今日から、会社のリーダーシップ研修でフルに3日間缶詰
わたしの会社はこういう研修がかなりしっかりあって、わたし自身も興味があるし、すごくおもしろい反面、
じぶんを深く掘り下げて、それをシェアしたりもするので、かなりエネルギーも使います
もうすでに眠い＾＾:
特にじぶんの深いところをシェアするのって、わたしはもともととても苦手
何しろ本音が言えないことがものすごく悩みだったので、
気持ちを言語化するのも、難しいと感じることもまだまだ多いし
シェアしてるつもりでも、ブロックがあってうまく伝えらなかったり、感情よりもただ説明みたいになってしまうこともあります
そのブロックの背景にあるのは、
「正しくいなきゃ」という思い
でも、正しいことがわたしにとってものすごく大事なことかというと、そうではない
なのに、反射的に正しくいなきゃと思ってしまう
それはなんでなのか？をもう一歩深く見てみると、
正しくあることで、両親から『家族としてここにいていい』という居場所を認めてもらえる、って思っているわたしがいました
この正しさも、「両親に」とって、「お母さん」にとって、「お父さん」にとって、「認めてもらいたいあの人」にとって正しいこと、でしかないだけれど
それが、誰かにじぶんを認めてもらって受け入れてもらうために絶対必要なことなんだって、いつのまにか超重要ルールになってしまっていました
こういう人ってけっこう多いんじゃないかと思います
で、どこかのタイミングで「正しい、間違ってる」でジャッジするのはもうやめようって思ったとしても
深いところで重要ルールとしてインプットされてるので、スルッとはいかない＾＾:
とくにじぶんの深いところを誰かに伝えた時に、それをそのまま受け取ってもらえないと感じると
また自動反応で、間違ったことをしてしまった！って思ってしまう
でも、相手がホントにそう思っているかはわからないし
「正しくなければわたしは受け入れてもらえない」は完全にじぶんの妄想でしかないわけです
なので、まずはこの自動反応を、マニュアルに切り替えていきましょう
反応してしまったときは、また妄想が暴れてるなぁと気がつくことがまず一歩め
そしてその目の前の人が、ほんとうにあなたを否定しているのか？、わかってもらえないのか？を少し力抜いて見てみる
そうすると、言葉の選びかたが違うだけだったり、ただその人の考えをシェアしてるだけっていうのがほとんどだとわかってきます
じぶんの深いところに結びついた重要ルールはもう無意識になっているので、なかなかスルッとは行かないこともありますが
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そのため次回の開催日程は未定ですが近いうちに
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