・朝の時間をおもいっきり贅沢にすごす♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです
台風、上陸せずに住みそうですね＾＾
それでも今日は天気が悪そうなので、引きこもり予定(仕事です)
それにしても今朝は涼しすぎてビックリ
毛布でぬくぬくしたい季節がきましたね♪
さてさて
今日は朝の過ごし方について♡
わたしは断食から帰ってきたあと、断食してたときの朝のルーティンを取り入れたくて、
夏の間はあさ5:30くらいに起きてヨガとストレッチをゆっくりやって
そのあと40分くらい外を歩くっていうのを最近までやっていました＾＾
ちなみに朝起きてごはんを食べる前にカラダを動かすことでその日１日、脂肪を燃やすスイッチが入るそう♡
そして20分歩くと、幸せホルモンのセロトニンが出て気分があがり、
30分以上歩くと疲労を回復してくれる成長ホルモンが出るので、カラダもスッキリ軽くなるそうです
なので朝軽く歩くのはとてもオススメ♡
で、これをやることももちろんいいのですが
何よりよかったのは、
朝がゆったりしていることの気分の贅沢さ♡
いろいろやってもまだ7時とか8時とか✨
仕事を始める前に3時間くらいある状態が、すごく気持ちに余裕とリラックスを与えてくれます
朝は特にやることや時間に追われがちですが、
じぶんが何をしたいかなとか、これをやろうとか決めることができて、それをできるっていうのが
ホントにホントに贅沢なこと♡
わたしは涼しくなってきて、カラダを動かしたい欲より、居心地よく過ごしたいに変わってきたので、
朝はゆっくり部屋を整えたり、美味しいチャイ を淹れたり
そんな風にすごす感じになってきました＾＾
何をしてもいい時間を朝に
おもいっきり取ってあげる
ホントに１日の気分が変わるのでぜひやってみてくださいね
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