・大きな変化を日常に取り入れていくときに大切なこと♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです
ローラと長谷川潤がわたしとほぼ同じ身長と知って衝撃 (笑)
1週間の断食で約3キロ落ちたので
目標まであともう3キロです＾＾
さてさて
それは長い目でみたときには、より大きな変化への『キッカケ』ということの多いかもしれません
ですので大事なのは、その大きな変化を日常に取り入れていくときです
大きな変化は非日常的に起こるので、環境だったり時間的な制限がその変化が起こるのを大きく助けてくれますよね
例えば断食だったら
「1週間いつもとは違う場所に行き、いろいろプログラムが整えられた中で過ごす」
という環境と時間的制限が働いています
だから、その変化に自然と集中していて結果も出やすい
そして日常に戻ったときに、どうやってこの変化をうまく取り入れていくかですが
もし環境にずっといられる場合は、じぶんをそこに合わせていくことに焦点を合わせるといいです＾＾
例えば転職などで環境がそもそも変わる場合などですね
そして、今回のわたしの断食のように、非日常での変化を日常へ持っていくとき
こちらの方が制限がない分、じぶんでうまく取り入れていく必要があります
その時のコツは
これは気持ちがいいからやりたいなと思うものを見つけられるといい、です
特に最初のうちはモチベーションも高いので
それを見つけるために、気のむくままにいろいろ試してみるといいですね♪
そのときに気をつけたいのは
あれもしよう、これもしようって全部を続けていこうとすると後々息切れしてやめうので、
今のやる気が落ち着いて、少しずつ少なくなっていくものとして、緩めにみていく
そのなかでこれはやると気持ちがいいなぁっていうメニューをいくつか見つけて、その中でできることをやっていくと、だんだん絞られていって、うまく日常の中に取り込んでいけます
変化を定着させたり、続けていくために大事なことはイヤにならないこと
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決まりましたらまたお知らせいたしますね＾＾
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