こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
トイレットペーパーや
その周辺の日用品がことごとく
売り切れになってて
コロナウイルスよりも
そっちにびっくりしています∑(ﾟДﾟ)
不安なときって
こんな風に感情のほうの
怖いや焦りで反応してしまうのは
しょうがないもの
今日は
話してて
感情的な反応が返ってきたときに
効く一言をシェアしますね
それは
「あ、責めてないよー＾＾」
と口にだして言うこと
深刻にじゃなくて
軽く、明るく^ ^
必要なら何度でも
じぶんはそんなつもりはないのに
違う受け取り方をされてしまったとき
そんなときって
反応したほうは
なんとなく責められたり
批判されてる気がしてるんですよね
(経験済み)
反応したってことは
そこにその人の課題があるのは
間違いないけれど
その人は
そのことに
不安や怖さを感じてる状態
そして
そんな反応に戸惑ってしまって
よく言ってしまうのは
「そんなつもりじゃないよ」
たしかに「わたし」は
そんなつもりじゃない
だけどこの言葉って
相手は余計に否定されてる風に
感じちゃうんですよね
(経験済み)
「責めてないよー＾＾」
これって不思議と
大丈夫って言われてるように感じて
反応もゆるむのです
(経験済み)
思わぬ反応が返ってきて
そんなつもりじゃないとき
ぜひ試してみてね^ ^
ポイントは軽く明るくです
おわり
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■会場：千代田区かがやきプラザ４階
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