こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
何か行動を始めるとき
最初の一歩って
すごく勇気がいることもあるし
逆に勢いでスタートできることもあるけど
まず
行動をはじめたじぶん！
GOOD JOB✨✨✨✨✨
と褒める
その後
ある一定期間は
なんだか
いろんなことが動き出すし
アドレナリンが出てるみたいに
じぶんもどんどん動ける
この期間は
なんかいい感じでやれてるなあ✨っていう
実感もあると思う
で、その次の
ステップ
今度はいかにその状態を
少し落ち着かせて
前と比べればステージが変わってるけど
それをじぶんの通常レベルにできるか
いってみれば
短距離走のトップスピードで走ってる
みたいなところを
長距離走だけど
ふつうからみたら早い
っていう
長く早く遠くまで
いけるペースにできるか
っていう段階がくる
そのときのサインは
少し疲れてきたり
なんとなくふと我にかえったり
はたまた何かがうまくいかないとか
チャレンジがきたりしたとき
このときに
闇雲に突っ走ると
その場は乗り切れても
だいたい息切れして
結局
やめちゃいます
それってもったいない
だから
そういう時がきたら
少しペースを落としてもいいから
ちゃんとカラダと心を
整える
カラダの場合は
大抵少し無理してるので
まずはしっかり睡眠をとる
(寝不足になってない？)
そしてちゃんとカラダが楽になる
食べ方をする
(間食が増えたり食事が雑になってない？)
心のほうは
じぶんはどこを目指してるのか
何のためにやっているかを
もう一度向き合う
「あなたは
本当はどうしたいの？」
とじぶんに聞いてあげる
地味だけど
だいたいうまくいかなくなって
やめちゃう時は
ここが疎かになってます
天才でも
トップスピードで
ずっと走り続けるのは
無理(￣▽￣)
ふつうに人間だからね^ ^
でも
走れなくても
歩けていれば
ちゃんと遠くまでいける
ちょっと立ち止まっても
またスタートするのもあり
やめちゃわなければ
それは途中経過
亀のあゆみのときも
ウサギになれるときも
どっちも必要
じぶんに優しくを
忘れずに
がんばろう
おわりー
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■会場：千代田区かがやきプラザ４階
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