こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
モヤモヤしている状態から
抜け出したいとき
何か一歩踏み出したいとき
アタマでは
わかってるのに
その一歩が踏み出せないとき
お仕事でもプライベートでも
そんなときありますよね
今日はそんなときの
進みかたについて
シェアします♪
アタマではわかってるのに
できないときは
ほぼ1,000%
なにかしらの『怖い』が
裏側にある
多くの場合この『怖い』を
なんとかしてから
行動しようとするけれど
待っていても
そんなときはやってこない(*´ー｀*)
その怖いを小さくするためには
結局行動してみるしかなくて
それができないから
モヤモヤしてるんだー
っていうループにハマる
(わたしこれでした)
で結局このループから
違うところに行くためには
何かをしなきゃいけないんだけど
そのときにオススメの方法は
まず
『怖さ』をなんとかしようとしない
『怖いままそのままやってみる、でいい』と
じぶんに許可してみること
そして
最初の一歩として
その怖さをそのまま
『ノートに書いてみる』
『誰かに話してみる』
うまく書こうとか
恥ずかしい部分は隠しておくとかせず
じぶんの気持ち、怖さを
そのままをだす
簡単なことのようで
たぶんこれすらも
怖いと感じると思う
じぶんの中でモヤモヤしていることを
カタチにしてしまう怖さ…
いままではないことにできたのが
カタチになってしまって
確定してしまいそうな怖さ…
カタチにしてみたら
じぶんにはムリって
本気で思ってしまうかもっていう
怖さ…
わたしも
いままで何度
こういうモヤモヤループを
やってきたかわからない
むしろ毎日なにかしら
こんなことが湧き上がってきて
その度に踏み出せない
逃げちゃうじぶんを
どうしようもできなくて
でも手放すことも
忘れることもできず
じぶんを見張って
がっかりしての繰り返しをやってきた
で結局
そんな中で1番効果があって
はじめやすい一歩が
そのモヤモヤを
外に出してしまうこと
でした
これって最初は
すごく怖いし
やってみたけど
モヤモヤが消えないって
思うかもしれないけど
だけど
筋トレみたいなもので
ほんとにたくさん
やってみることで
『やってみよう』って
思いやすくなる
怖いそのものが
小さくなるというより
「やってみよう」
「やってみてもいいかも」
のエネルギーが大きくなる感じです
あと
誰かに話すときのコツとしては
もうすでにうまく言ってる人
あなたをジャッジせず
応援してくれる人
を選ぶこと
身近な人だから
いままでわたしのことを心配してくれたから
お世話になったから
ていうひとが
必ずしも
いままでと違うことをしようとしてる
ことをそのままうけとって
応援してくれるとは限らない
だから
ちゃんと
あなたが話したいなって
思う人を選ぶこと
まずは
そんなことを
たくさんやってみてね
そして、そんな中で
あ、これ今すぐできそうって
思うことを見つけたら
それをそのままやってみること
これも怖いままでいいよ💖
まとめると
0. 怖いままやっていいと知る(マインドセット)
1. じぶんの想いを外に出す(最初の一歩)
2. できるかも、やってみたいを見つけたら
それをそのままやってみる(次の一歩)
3. やってみたらその時感じた気持ちを
しっかり感じ切る(嬉しいも悲しいもね)
4. で、その出来事を使ってじぶんの気持ちを
見つめてみる、
ほんとはどうしたかったんだろう？
何に気づきたかったんだろう？
(じぶんの心とつながる)
5. そこで出てきたことを
また行動してみる(次の行動)
1、または2に戻る
です(*´꒳`*)
怖いときはオープンカウンセリング
なども利用してみてね
どーんと背中押すよー
(下にお知らせ載せています)
おわりー
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