こんにちは
今日も暑いですねー😵
おとといも時差ボケで寝れなくて
心屋認定カウンセラーのなつみです
おとといも時差ボケで寝れなくて
夜中にブログをかいて
アップしたのですが
案の定、寝不足でした(*´-`)
もう通常運転に戻っているのに
時差ボケこんなに長引くとは………
＊＊＊
今日もひきつづき、
初級セミナーを受けて気づいたことを
シェアしたいと思います
先日参加した初級セミナー
初めて受けたのは
2018年の3月
1年半くらい前です
あのときから考えると
少しはひらけるようになったかな
と思う(*´꒳`*)
そのときのワークで
わたし何書いてたかなぁ
って読み返してみたら
あ、変わったなぁって
思うところがあって
それは
ワークの答えを
具体的にそのときの感情も
含めて書くようになった
こと
じぶんに向き合うワークって
いろんな質問がありますよね
じぶんの好きなところは？
どんなところが嫌い？
嬉しかったエピソードは？
悲しかった出来事？
ホントはなんていってほしかった？？
理想の1日は？？
1年半前は
こういう質問に
すっごく一般的(？)に答えてることが
多かったです
もしくはそもそも答えがかけないとか
理想の1日なんて
朝は何時に起きてとか
仕事をしてるとか
好きな人と住んでるとか
ホントこんな感じで
わたしがどんなことをしながら
どんな人と
どんなことを感じて
日々すごしているのか
全然想像できない理想の一日^ ^:
いまでもまたまだ
練習中だけど
このときは今以上に
セルフイメージも低くて
それを周りに気づかれたくない
隠したいと思っていました
そんな状態だと
理想の(妄想でもいい)一日
っていう何をかいてもいいはずの
ことにすら
居心地の悪さを感じたり
なにより
とても恥ずかしいっていうのを
強く感じてたのを覚えてます
“こんなこと考えてるなんて
みんなが知ったら引くだろうな”
“うわー、こんな夢見ちゃってるなんて
イタイわって思われそう”
(ていうかじぶんに思ってる)
とかね
わたし自身がわたしのことを
すごく低くみてた
だから当たり障りなく
でもじぶんの想いも
一応含めておけるように
一般的にかく(しかない)
すごく
閉じていて、ひらけてない
状態でした
じぶんのことに
オッケーを出せるようになると
恥ずかしいなぁって思っても
いや、
恥かいてもいいや、大丈夫だわ(´∀｀=)
って
そのまま外に出せるようになる
(いまでもにオープンに
じぶんのことをしゃべれる人って
ホントにすごいなぁって思ってる^ ^)
イメージそのままに
より具体的に
そのときにどんなことを感じるか
そうすると
そのときの
気持ちをリアルに感じられるように
なる
ひらくって
たぶんじぶんの”気持ち”に
すなおになること
もしあなたが
ひらけてないなと
感じるなら
例えばこういうワークをしたり
ノートに書き出すときに
具体的にかいてみる
↓
そんのときにどんな気持ちになるか
を書いてみる
↓
それをそのまま味わう
↓
何がその気持ちをつくったのかな？
ホントはわたしはどうしたいのかな？
と問いかけてみる
をやってみてね
慣れてないから
練習が必要だけど
だんだんじぶんの気持ちと
リンクして
そのままをリアルに感じられるように
なるよ
おわりーー
読んでくれて
ありがとうございました
＊＊＊
お知らせ
来月10/1に
オープンカウンセリングに
登板いたします
大したことじゃないかも…
言うのは怖いかも…
こんなこと相談してもいいのかな…
そんな気持ちのままで大丈夫です
話してみたいかも
聞くだけだけどいってみたいかも
と思ったら
怖い気持ちもそのままで
来てみてくださいね(*´꒳`*)
オープンカウンセリングのごあんない
10月1日 (火)19時より
千代田区かがやきプラザ にて
登板いたします^ ^
心屋塾オープンカウンセリングとは
「悩んでいる人を一人にしない」をコンセプトに
心屋塾マスターコース（カウンセリングスクール）の卒業生が全国で行っているボランティア
（お気持ち金）のグループカウンセリングです。
詳細はこちら♡
■日時：10月1日（火）
19時00分〜21時00分
■会場：千代田区かがやきプラザ４階
■会場：千代田区かがやきプラザ４階
研修室３
東京メトロ東西線・半蔵門線・都営新宿線 九段下駅から徒歩5分
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