こんにちは
(北欧っぽい雰囲気をどうぞ♡)
心屋認定カウンセラーのなつみです^ ^
スウェーデンは
日本より7時間遅れているのですが
こっちにきて2-3日は
中途半端に時差ボケしてしまって
いきなりねむくなったり
朝5時前に目が覚めたり(( _ _ ))..zzzZZ
アメブロの投稿時間も
こちらの時間で投稿すると
7時間日本のほうが進んでいるので、
7時間前にあげたことになってしまい
かといって7時間進めて投稿すると
未来投稿の設定になって、
記事が表示されないという…
時差に振り回されてます(￣▽￣)
(でも仕事はちゃんやったー、エライわ私♡)
＊＊＊
昨日まで仕事のミーティングで
いろんな国から集まった人たちと
話をしていて
そういえば
最近まわりにいるひとが
オープンな人がふえたなぁって
ふっと思ったんだよね
日本人でも外国人でも
ひらいているひとは
おなじように一緒にいて心地いい空気を
持ってる
＊＊＊
ひらくこと
ゆるめること
降参すること
これ、わたしが
何一つできなかったやつです(￣▽￣)
そもそも
どういうことなのか
全く理解できなかったし
わたしはそんなキャラになれないし
望んでもいない
(でもたまに羨ましいと思ってる)
そんなことよりも
ダメなところ
足りないところをなくしたら
たくさんの人に好かれる
素晴らしい人になれるって
思ってました
そのねっこにあったのは
じぶんを好きになれない
わたし
よくそのままのじぶんをぜんぶ
マルにしよう
っていいますが
ダメなところ、嫌いなところを
どうにかしないと
マルにできるわけないじゃん！
ってずーーーっと思ってたんだよね
でも心のことを学んで
わかったのはそれはじつは
逆のほうにがんばっていたということ
ダメなところを
なんとかしよう、
必死に隠そう、としてるから
ずっーーーーと苦しいままだった
＊＊＊
じぶんを好きになりたい
もしかしたら
このブログを読んでくれている
あなたも
同じような想いをもってるかもしれない
わたしはいつの頃からか
このことがずっと頭にありました
そして大人になるにつれ、
うまくいっている人や
いつもまわりに輪ができるひとたちは
どうやら
じぶんのことを肯定していて
じぶんが好きって言えるひとたちっぽいぞ
というのに気づき、
じゃあわたしも
じぶんを好きになれたら
うまくいくんじゃないかと思った
そのためには
たくさんあるじぶんの嫌いなところ
それをなくせば
じぶんを好きになれる
そうしたら、人にも好かれると
思ったんだよね
でも嫌いなところ、
ダメだと思っていることは
なかなか直せないし、なくならない
直そうと思うのに、
がんばっているのに
いざそういう場面になると
結局いつもの反応をしてしまう
イラっとしたり…
逃げちゃったり…
嫌な態度をとってしまったり…
そんなところをみるたびに
変われない自分に
がっかりしたり
落ち込んだりして
そんなじぶんの一面を
まわりの人に知られないように
どんどん隠す
隠しているからどんどん閉じていく
こんなことをずっと繰り返してきていて
じぶんを好きになることなんて
できないんじゃないかと
思ってました
あなたもそうだったりするかな？？
うん、大丈夫
ちゃんと抜け出せるよ♡
それが
ひらくこと
ゆるめること
降参すること
＊＊＊
これって
いままでダメだと思っていた
あなたが嫌いなところを
責めないっていうこと
そういう部分があってもいいって
受け入れてみること
＊
だれかに迷惑をかけないために
こうしなきゃいけないっ！！
じぶんでやらなきゃいけないっ！！
できないって言っちゃいけないっ！！
ってぎゅーーーっと
がんばっていたところを
ゆるめて、
助けてほしい、
わたしこれ、できないんだぁ
って言ってみること
＊
わたしはじぶんで
できるんだ
もっとできるようにならなきゃ
って思ってたところを
あー、わたしこれ苦手なんだなぁ
好きじゃないなぁ
無理してたかもなぁ
ほんとはだれかに頼りたいなぁ
って思ってることを
降参してみとめてみること
＊
これやったらぜったいダメでしょ⁉︎って
思ってることを
やってみること
＊＊＊
こんなことしたら
逆にもっとじぶんを嫌いになりそう…
って思うけど
じつはこれが
じぶんを好きになるのに
とっても大事なことなのです
じぶんを隠さない
隠さなくても大丈夫なんだっ
て思える安心感を
じぶんのなかで大きくしてあげる
ちょっとずつ
少しずつ
その安心感を大きくしてあげる練習
そうすると
だんだん
あ、こんなわたしでもいいかも
こんなわたしもいいなぁ╰(*´︶`*)╯♡
って思える瞬間が増えていくよ^ ^
＊＊＊
そうはいっても
なかなかそう思えない…
っていう人は
(わたしもそうだったし、
今でもたまになったりする)
じぶんの想いや
悩んでいることや
感じていることを
外に出してみることに
慣れてないのかもしれない
(わたしも相談とか全然できない人だったw)
これだけは
練習してみるしかないし
勇気もいると思うけど
なかなか
まわりの人にいいづらいっていう人も
多いとおもう
そんなときは
選択肢のひとつとして
オープンカウンセリングで
話してみてね
話すだけで
楽になることもたくさんあって
その変化をぜひ感じてほしいなって
思います
話すのが怖いなぁっていう人は
聞いているだけでも大丈夫
他の人の話を聞くことでも
じぶんの中に反応するところが
あったりします
それを感じること
気づいてあげることも
とっても効果的です
オープンカウンセリングは
「なやんでいる人をひとりにしない」
をコンセプトに
心屋認定カウンセラーがおこなっている
ボランティア活動です
参加者さまも
わたしたちカウンセラーも
そこで話した内容を外で話すことは
ありません^ ^
なので
安心していらしてくださいね(*´꒳`*)
オープンカウンセリングのごあんない
10月1日 (火)19時より
千代田区かがやきプラザ にて
登板いたします^ ^
■日時：10月1日（火）
19時00分〜21時00分
■会場：千代田区かがやきプラザ４階
■会場：千代田区かがやきプラザ４階
研修室３
東京メトロ東西線・半蔵門線・都営新宿線 九段下駅から徒歩5分
オープンカウンセリングについての
詳しい説明はこちらをご覧ください^ ^
＊＊＊
読んでくれて
ありがとうございました(*´꒳`*)
今日もあなたにとってHappyな一日で
ありますように💕
今仕事で来ている北欧の写真を
インスタストーリーと
ハイライトでアップしてます
失敗したこととか、感じたことも
書いているので
旅してる気分になれるかも^ ^
よかったら見てねー^ ^