こんにちは
外資系OL&
心屋認定カウンセラーのなつみです
(心屋塾マスターコース87期(うさマス4期)を
卒業しました)
＊・＊・＊・＊・＊
プライベートやお仕事、人間関係などで
「楽しく好きなことをやる」だ
「しぶんを緩める」
「幸せになるほうをえらぶ」
マインドセットやコツなどを
学んだこと、体験や実験を織り交ぜながら
お伝えしています(´∀｀*)
また週末に個人カウンセリングを
受け付けています。
お申込みはこちらからどうぞ^ ^
髪を切ってきましたー
鏡にうつる
じぶんが変わると
やっぱり気分もかわる♡
一人暮らしをはじめてから
3年ほどたつんだけど
その間に
セルフケアやメンテナンスの
ルーティーン
みたいなものが
少しずつできてきました。
仕事で忙しくて
わーっとなったり
プライベートで
凹んだりしたとき
このルーティーンを
やると
いつものじぶんの
リズムに戻りやすくなる
私の例をちょっと
紹介すると
毎日やっていること
＊朝起きて1分間プランクをする
＊レッグアップの腹筋を10回やる
＊ごはんを食べるときにちゃんと、いただきますとご馳走さまを言う
＊最初の一口は30回噛む
＊水回りをつかったら簡単に掃除して水滴を拭く
日々やること
＊お昼は基本お弁当、でもルールはなくて食べたいものを食べるので買っていくこともあり
＊食べたいものをつくる
＊好きな音楽を聴く
毎週やっていること
＊土曜日の朝ヨガ(近所のスタジオに起き抜けスッピンで行ってます^ ^)
＊土曜の午前中に洗濯と部屋の掃除
気分によって
＊お気に入りのカフェにいく
＊時間をかけて料理をする、作り置きをする
＊髪がたをかえる
＊ストレッチをしてもらう
＊気になった本を買う
＊新しいことをやってみる
特別やことじゃなくても
じつは毎日のちょっとしたことを
丁寧にやることで
ちょっと調子がでないなぁとか
忙しくなってきたなぁっていうとき
いいリズムに
もどりやすくなるよ(*´꒳`*)♡
最後まで読んでくれて
いつもありがとうございます(*´∀｀*)✨
また更新するね♡
質問、コメント、リブログ
ありがとうございます😊
嬉しいので大歓迎ですー
＊＊＊
じぶんの気持ちとの
向き合いかたや
じぶんを変えたいけど
うまくいかない、でも
そこを変えたいってがんばってる方へ
その元がどこにあるか
一緒に探してみませんか？
答えはいつも必ず
じぶんの中にある
そして
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