こんにちは
外資系OL&
心屋認定カウンセラーのなつみです
(心屋塾マスターコース87期(うさマス4期)を
卒業しました)
＊・＊・＊・＊・＊
プライベートやお仕事、人間関係などで
「楽しく好きなことをやる」だ
「しぶんを緩める」
「幸せになるほうをえらぶ」
マインドセットやコツなどを
学んだこと、体験や実験を織り交ぜながら
お伝えしています(´∀｀*)
また週末に個人カウンセリングを
受け付けています。
お申込みはこちらからどうぞ
今年に入ってから
ブログ１ヶ月目です^ ^
いつも読んでくださる皆様
ありがとうございます(*´∀｀*)
何かを習慣にするには
よく21日間続けることと
言われるけど
３ヶ月というのも
あるそうで
わたしも
ブログをコンスタントに３ヶ月は
続いたことがないので
３ヶ月、毎日
というのをやって見ています
(毎日でなくてもいいけど、
やっぱり頻度が高いほうが習慣化しやすいらしい)
でも嫌になって
途中でやめてしまうのが
一番悲しいから
ホントに気分が乗らないときは
そこは書かなくてもいいー
にしています。
習慣といっしょに
よくやる気の出し方も
でできますが
最近読んだ記事では
やる気は
始めるために出すのでは
なく
とりあえず始めてみると
出てくる
らしいです
例えば
片付けをやるぞーと思ってても
やる気は出てこないけど
とりあえず一箇所だけ
かたずけ始めてみる、
となんかはかどる
とか
朝ヨガや、ジョギングに
行く場合
一番辛いのは
走ることより
走り始めるまで
ベットから起きて、
着替えて
スニーカーはいて
外に出る
それができてしまうと
あとは意外と行けてしまう
なので
何かを
続けてたい、
習慣化したいときは
習慣づくまで
始めるところだけ
がんばる
そして習慣なるまでは
内容や質は
気にしない
続ける
ことだけを
意識する
ブログだったら
エディターをひらく
毎朝ジャーナリングするなら
一行でも何かかく
ジョギングなら
走り始めるまでやる
歩くだけでも
1分でも、少しでも走ったら
OK
そんなふうにするといいそうです
特に最初から
素晴らしい目標をたてると
確実に失敗する(やらなくなってしまう)
身に覚えありすぎる^ ^:
まずは
基準をめっちゃシンプル、簡単にして
続けることだけ
それだけで
後は
やってるうちに
勝手にうまくなったり
楽にできるようになる
そして
いい習慣は身につくまでにも
時間がかかり
結果が出るまでにも
時間がかかる
でも
悪い習慣は
あっという間に身につくし
結果も即出る
そうです(*´Д｀*)
だから時間かかっても
しょうがないー
だからこそ
ゴールを達成することよりも
やってることそのものを
楽しめているほうが
続くし
結果にもなりやすい
あと２ヶ月ー
コツコツがんばりますー
読んでくれて
ありがとうございました(*´∀｀*)
いつも読んでくださる皆様
ありがとうございます😊
また更新するね💕
質問、コメント嬉しいので大歓迎です
＊＊＊
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