こんにちは
外資系OL&
心屋認定カウンセラーのなつみです
(心屋塾マスターコース87期(うさマス4期)を
卒業しました)
＊・＊・＊・＊・＊
プライベートやお仕事、人間関係などで
「楽しく好きなことをやる」だ
「しぶんを緩める」
「幸せになるほうをえらぶ」
マインドセットやコツなどを
学んだこと、体験や実験を織り交ぜながら
お伝えしています(´∀｀*)
また週末に個人カウンセリングを
受け付けています。
お申込みはこちらからどうぞ
ついこの前年末で
新年だったのに
お休みが明けると
早い^ ^
あなたは
今年の抱負やテーマって
決めましたか？
わたしは毎年
よし、今年こそ！
と思いながら
いい目標を立てようとして
結局計画倒れどころか
目標が立たないパターンでした(*´ω｀*)
で、この前LINE @にも
書いたのですが
目標や抱負を
作るのが苦手という方に
こんな質問を
2019年、あなたはどんな風に
感じたいですか？
この質問は
気持ちや感情に目を向けます
やりたいことや
達成したいことって
具体的でとてもいい反面
変わることもあるし
目標を立てたときはノリノリでも
実際やろうとすると
気が乗らなかったり
それがプレッシャーになる人も
いると思います
どんな風に感じたいか
ってふわっとしてるけど
人は何かをするとき
何か気持ちや感情を感じたくて
やっているので
例えば
幸せーとか
嬉しいーとか
ワクワクしたいとか
そんな
どんな感情を感じたいかを
考えてみる
で、そこから
「じゃあ
わたしがその気持ちを
感じられることってなんだろうー？」
って考えてみる
(ノートやメモに書いておくのがおススメです、見つけたらまたその度に足していってね^ ^)
それで見つけたものを
どんどんやっていけば
その度にじぶんが
満たされていきますよ♡
書き出すときのコツは
どんなことでその気持ちを
感じるかを考えるときに
制限をしないこと
ブレインストーミングのように
今は現実的に思えなくても
それができたら
ワクワクする
嬉しいと
思うことを
ぜんぶリストにいれておきます(*´ω｀*)
＊＊＊
あとは
どんなじぶんで在りたいか？
っていう質問も
おススメです
わたしの今年のテーマは
在り方を考えるときは
どんな風に感じたいかとも
似てますが
コツは
いつそれをみても
嬉しい、とか
ワクワクする、とか
安心する、とか
っていうものを選ぶのが
おススメです
(わたしがテーマ決めたときのことを書いてます、参考に^ ^)
逆に気をつけたいのは
「ムリに素晴らしいわたし」に
なろうとしないこと
こんな風にみられたいとか
こんな風に人から思ってもらいたいって
いうところから
スタートすると
じぶんの気持ちと
実はかけはなれた
ものになってしまいがちなので
見るたびに
プレッシャーになったり
じぶんはぜんぜん
こうなれてないー、涙
って落ち込んだり、
じぶんを責めちゃったりします。
そうなってしまうと
逆効果なので^ ^:
「わたし」はどう在りたい？
「わたし」はどう感じたい？
って考えてみてくださいね
じぶんのテーマや
感じたいことがわからないというかた
ほかにそれ見つける
質問ないですかー？
とか
コメント、質問大歓迎です^ ^
新しい月、
そして月曜日
あなたのテーマや抱負
やりたいこと
ちょっと見返してみてくださいね
読んでくれて
ありがとうございました(*´∀｀*)
いつも読んでくださる皆様
ありがとうございます😊
また更新するね💕
質問、コメント嬉しいので大歓迎です
＊＊＊
じぶんの気持ちとの
向き合いかたや
じぶんを変えたいけど
うまくいかない、でも
そこを変えたいってがんばってる方へ
その元がどこにあるか
一緒に探してみませんか？
答えはいつも必ず
じぶんの中にある
そして
今起こっている現実や
繰り返しちゃうパターンに
その答えにつながる
ヒントがたくさんあります^ ^
2月中は土日限定で
体験カウンセリング 90分 (8,000円)
をお受けします。
対面の場合は都内のホテルラウンジ
もしくはズームでの
オンラインカウンセリングも可能です(´∀｀*)
下記のLINE @や
インスタグラムの
ダイレクトメッセージからも
なんでもお気軽に質問ください(*^^*)
LINE @はじめました(´∀｀*)
初めてなのでゆるゆる配信しますー
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文法グダグダでも
こんなのでも仕事できるんだよーっ
ていう参考に^ ^
または@whx9436で検索してください
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Instagramでは好きなものをただただ
わたしの好き❣️を載せてます♡
