こんにちは
外資系OL&心屋認定カウンセラーのなつみです
(心屋塾マスターコース87期(うさマス4期)を卒業しました)
＊・＊・＊・＊・＊
プライベートやお仕事、人間関係などで
「楽しく好きなことをやる」
「しぶんを緩める」
「幸せになるほうをえらぶ」
マインドセットやコツなどを
学んだこと、体験や実験を織り交ぜながら
お伝えしています(´∀｀*)
平日はフルタイムで仕事をしていますが
週末に個人カウンセリングを
受付てます。
2月以降の土日で対面(都内)もしくはオンライン
詳細はまたご案内しますが
まずはお気軽に気になってることをLINE@から
お問い合わせください
(わたし以外、他の方には見えません)
＊・＊・＊・＊・＊
ここ1-2日、
「うまくいかなかったら
かなしいなぁ」
が再発してます(*´Д｀*)
今すごく困ってるとか
何がっていうわけじゃ
ないけど
ときどきやってくる
この漠然とした不安
できてること
順調なことも
たくさんあるのに
なんとなく
ネガティブなことが
気になってしまう
ちょっと
書いてみると
仕事は順調だけど
何か見落としがあるんじゃないか
カウンセリングを始めたいけど
なかなか大きく一歩が踏み出せないなぁ
正月太りが定着しちゃったら
やだなぁ
なんでわたしは恋愛は
うまくいかないんだろう？？
こんなとき、
その不安に思ってることを
なんとかしようとしがちだけど
目の前の問題は
何かに気づきたくて
起こっているので
その問題を
気にしないようにしたり
なんとかしようとする前に
ちょっと立ち止まって
わたしは何に気づきたいのかなって
じぶんに聞いてあげる
「今わたしはどんな気持ち？
どんな気分？」
「このもやもやに
感情の名前をつけるとしたら
どんな感じだろう」
「わたしは何に気づいてほしいんだろう？」
わたしの場合、
こんな風に漠然とした
不安がいくつかわぁーと
上がってくるときは
たぶん、わたしが
さみしいなぁー(*´Д｀*)
思ってるときみたい
それをちゃんと感じてほしくて
もやもやサインを
送ってきてるようです
だいたい不安の奥にある
じぶんの気持ちは
認めたり外に出すのが
恥ずかしいものばかり
でも次のステップは
その
ただ、さみしいー
をちゃんと感じてあげること
そんなじぶんを
そのままたっぷり感じたあげて
寄り添ってあげること
じぶんにガマンをさせないこと
書くと簡単だけど
居心地の悪い
かなしい気分を
なんとかしようとしないって
簡単じゃないよね
だから
ゆっくりやってあげてね
後、気持ちを感じてあげたいときは
じぶんのカラダを大事に
してあげることを
一緒にやるといいです
ちゃんと寝れている？
ちゃんと食べれてる？
早食いになっていない？
あったかくしている？
お風呂にゆっくり使っている？
そんなちょっとしたことで
いいので、じぶんに優しく(*´꒳`*)
わたしも
ブログを書く時間を少し遅くしたり
今朝、家を出たら寒すぎて
これはムリだーと思ったので
戻って服を着替えました^ ^
寒くないだけでも気持ちが
ちょっと楽になった (笑)
目の前の問題は
何かに気づきたくて起こっていると
わかっていても
なかなかその不安の奥に
あるものは
気づくのがむずかしい
何しろ、だいたいそういう感情は
じぶんが見たくない
恥ずかしい
それに気づくのが怖い
と思っていることだから
特に
がんばることがすき、
がんばれてしまう
じぶんの好きなことが
わからない
やりたいことがわからない
そういう人は
じぶんの気持ちを
無意識にスルーする
クセがついてしまっていることが
多いので
だから
焦らなくて大丈夫
ゆっくり聞いてあげてね
＊＊＊
やってみるんだけど
じぶんの気持ちがよくわからない
うまく向き合えない
という方は
LINE@から
お気軽にご相談ください(*´꒳`*)
一緒に気持ちを見つけていきましょう。
話を聞きながら、
誰かと話しながらの方が
じぶんの気持ちに
気づきやすかったりします。
LINE @は他の方には見えないので
安心して聞いてくださいね
ここまで読んでいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)
また更新するね♡
＊＊＊
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グダグダな文法だけど、
こんなのでも仕事できるんだよーっ
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