こんばんは
なつみです
今日は忙しいときにおちいる、
悪循環のパターンについて備忘録。
実は今半分落ちかけてる。。。
忙しさが一定のラインを超えて
超多忙(わたし的に、終わってなきゃいけないことがいくつかあって、それがほとんど終わりきってないまま進めなきゃいけない状況)になると
優先順位が明確になる代わりに
自分を大切にする余裕がなくなる
自分のために使う時間を
他のことにまわしちゃう(´・ω・`)
例えば簡単ななことだけれど
・洗顔をする前に寝落ちしちゃったり
(忙しいと横になった瞬間に寝落ちしてる)
・家のちょっとした片付けとか
洗濯物をたたむとか
宅配の段ボールを開けるとか
微妙に時間がかかるものを後回しにしたり
・睡眠を削ったり
・ごはんを抜いたり
・逆に疲れてるから
もう今日はいいやっ！と思って
たくさん食べちゃったり、
甘いものを取りすぎたり
・友達にあうのが億劫になったり
LINEの返信をしなかったり
こうやって文字にすると
自分のこと、
すごく雑に扱ってるなぁ。。。(´д｀lll)
これが一つになると
疲れててごはんとか間食をしすぎる
朝起きたときに、胃がスッキリせず
いつも朝やっているプランク(ピラティスのエクササイズ)とかヨガをスキップする
なんとなく体がスッキリしないけれど
やらなきゃいけないことを優先して
ガーっと仕事して
疲れてるからマッサージとかストレッチをするのが億劫になる
早く寝ちゃおうと思って、
片付けを後回しにして部屋が
散らかっていく
それをみて翌朝またやる気をなくす
友達から誘いが来ても忙しくて
考える余裕がなくなる
以下ループ
みたいな
ここまでして
わたしは何を得たいんだろう？
これをやってて楽しい？？
それとも悲しい？
ホントはじぶんはどうしたい？？
こういう時こそ
ちゃんと自分の声を聞いてあげたいなぁ
なつみ(*´꒳`*)
