こんにちは、なつみです♡
いかがでしたでしょうか？
数ヶ月前から
土曜の朝はヨガに行っています
仕事は常にパソコンを
使っているので
体をゆるめて
リセットできるのは
すごく
気持ちがいいです
その後スタバによって
本を読んだり、ブログを書いたり
朝早くから動けると
すごく充実した状態で
1日をスタートできて
このルーティーン
気に入ってきます
さて
前にもいくつかの記事で
朝早く起きることのコツを
シェアしていますが
今回もひとつ
それは
前日の夜に
次の朝やりたいこと書いて
自分に指示書 (笑)に出しておく
(枕もとに置いておきます)
特に目は覚めるけど
そのまま二度寝してしまう
タイプの人にオススメです
次の日にこれをやろう
って思ってる時って
テンションも
モチベーションもすごく
高いですよね
その状態を寝起きの
ボケボケした自分に
パッと思い出させるために
メモを残すんです
そのときのメモは
人によって細かく書いた方が
いい人もいれば
ただ単語だけでいい人も
いると思いますが
ポイントは
これをやりたい！
と思った瞬間の
感覚を取り戻しやすい
言葉で書くこと
暑くなると
眠りも浅くなって
疲れが抜けにくいので
目が覚めても
眠いなぁっていう方が
勝つことが多いので
そのときに
昨日の自分からの指示書を
みて、
今日何やろうと思ってたんだっけ？
と考えるステップを飛ばすことで
二度寝を防ぎ (笑)
行動しやすくなりますよ
注意点は
メモにはいくつもやることを
書かないこと
たくさん書いても
眠い自分は
読んでいるうちに
二度寝します
それよりも
ホントにやりたいことに
絞って
自分が動けるように
指示を工夫しましょう
着るもの用意しておくとかも
効果的ですよ♪
いかがでしたでしょうか？
朝の時間は
ホントに生産的なので
ぜひうまく活用したいですね
それでは
ここまでお読みいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)