曇り空の穏やかな一日になりそうですね。
少し肌寒い朝です。
不安定なお天気が続きそうです。
体調管理が難しい時期
しっかり毎日の疲れを取りたいですね。
今日の美健エクササイズは
手の冷えと風邪を取り除く
エクササイズの復習です。
まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。
左手の肘の内側に右手の第二関節を当て
息を吐きながら前に倒していき
息を吐きながら戻してきます。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
肘はエネルギーが蓄積する大切なところです。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。
