雨模様の一日になりそうですね。
しばらく雨が続きそうです。
湿度が高く体調管理の難しい時期
毎日の疲れをしっかり取りたいですね。
今日の美健エクササイズ陰陽呼吸法です。
体を整えるのに大切ですね。
まずはライトロード身体の中心に意識を集中させ、
ライトロードに陰陽のエネルギーを集める呼吸法です。
息を吐く時にライトロードに自然界のエネルギーを
入れ込むイメージで息を吐いていきます。陽のエネルギーが集まります。
お腹を膨らましますことが大事ですね。
息を吸う時はライトロードに大地のエネルギーを吸い上げるイメージで
息を吸います。陰のエネルギーが集まります。
お腹を縮めることが大事ですね。
これを７回繰り返し行います。
骨や筋肉の冷えと風邪を取る呼吸法に陰の呼吸法として
使用します。
身体が温まって軽くなっていくのがわかるようになり
夏バテ解消法にもつながります。
コツコツ続けることが大事ですね。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。
