この時期に大切な呼吸法ですね(^o^)(^o^)

曇り空の穏やかな一日になりそうですね。

 

今日も湿度が高く体調管理の難しい時期です。

 

夏に向けて体力を温存して行きたいです。

 

今日の美健エクササイズは一番大切な呼吸法です。

 

まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。

 

息を5秒吐き5秒止めます。

 

次に息を5秒吸って5秒止めます。

 

これを７回繰り返し行います。

 

背中が少しづつ温まってくるのがわかります。

 

身体が冷えた時に効果的な呼吸法です。

 

今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~